Depuis la position pieds joints tendez les bras vers l'avant, prenez les

poignées des bâtons dans vos mains en les serrant légèrement.

 

Positionner vos mains dans le prolongement des avant bras et descendez

les bras en les gardant tendus vers le sol.

 

Si le mouvement est bien réalisé, l'angle formé entre le sol et vos bâtons est

d'environ 45°. C'est l'angle d'attaque qu'il faudra respecter pour pratiquer

correctement la marche nordique quel que soit le coefficient déterminant la

longueur des bâtons.

 

L'angle est supérieur à 45° bien que vos bras soient allongés: le poignet est

sans doute cassé, il redresse le bâton. Pensez à remettre la main dans le

prolongement de l'avant bras.

 

Un coude cassé provoquera le même effet: tendre le bras et mettre le poignet

dans le prolongement de l'avant bras, l'angle d'attaque va immédiatement

s'améliorer.